Empiezo escribiendo esta entrada con la palabra que tanto estaba esperando ser, FINISHER. Motivación, ganas, fuerza, compañerismo, control, sufrimiento, constancia, sacrificio, éxito, dolor y alegría, sobre todo mucha alegría definen el sabado 3 de Octubre de 2015, día en que se celebró el Triatlón Massis d’Antella distancia medio Ironman, si, eso equivale a nadar 1,9 km, […]
Las primeras horas de vuelta a la rutina después de pasar unas vacaciones fantásticas, con descansos, playa, familia, amigos, sin estrés ni preocupaciones nunca son del todo buenas, y peor aun cuando vuelves a la rutina de siempre, pero claro todo tiene un fin y hay que coger fuerzas para la vuelta a la rutina, […]
Muchos de nosotros conocemos las vacaciones de verano como relax, descanso y por supuesto fiesta. El buen tiempo acompaña a salir de fiesta, abandonamos nuestros hogares en busca de entornos mas turísticos y aprovechamos el tiempo para estar con la familia, amigos o pareja, con lo que conlleva modificar la rutina a la que estamos […]
Por fin llegó el día clave para realizar la primera Media Maratón del año 2015. Y es que nunca antes había entrenado y preparado tan bien una carrera y he de decir que todo entrenamiento y todos los días de sufrimiento tienen su recompensa. No es mi primera vez en hacer 21 kms, ni es […]
Seguimos con la quinta semana de preparación Media Maratón casi en el ecuador del plan de entrenamiento. Una semana intensa y muy larga en la que el cansancio acumulado y los ritmos de carrera aumentan la dificultad para seguir entrenando a un ritmo considerado, por lo que durante la semana hemos realizado algunas modificaciones para […]
Cuarte semana de Preparación Media Maratón vía verde Ojos Negros. Seguimos entrenando, aumentando intensidades progresivamente y añadiendo un poco mas de fuerza en aquellos puntos donde podemos flojear.
Última y tercera semana de preparación Media Maratón para la carrera de Vía Verde Ojos Negros, y con esto concluimos el mesociclo de adaptación, con los rodajes mas largos y de mayor carga, antes de meternos de lleno en el mesociclo de transformación, donde la primera semana bajaremos la carga, pero aumentaremos el ritmo.
Hoy hablamos de la segunda semana de preparación Media Maratón. Seguimos en el macrociclo de adaptación realizando distancias y tiradas largas, rodando a ritmos suaves, donde lo mas importante es ganar fuerza-resistencia e ir adaptando el organismo a la distancia y esfuerzo.
Comienza la primera semana de preparación Media Maratón Vía Verde Ojos Negros que nos llevará desde el día 19/01 hasta el dia 25/01. Los 7 primeros días del planning incluyen 5 días de running y 2 días de descanso, pero antes me gustaría posicionaros un poco ante en el vocabulario que vamos a utilizar y que […]
Comienza la preparación para la media maratón Vía Verde Navajas, y quería aprovechar la oportunidad de compartir con vosotros el plan de entrenamiento que voy a seguir. Durante estas semanas he estado buscando entrenamientos que se acerquen a mi ritmo y mis objetivos, pero viendo el buen resultado que me dio el entrenamiento anterior para […]